Dentre as diversas formas de auxiliar na manutenção da saúde, muito se fala sobre o uso da água gelada. Graças aos benefícios da imersão no gelo, cada vez mais pessoas buscam aderir à prática e desfrutar da terapia do frio para diminuir...
Se você é uma pessoa que pratica atividades físicas, provavelmente já ouviu alguém dizer que “no frio é mais difícil” treinar, não é? Mas você sabia que existe uma gama de vantagens em praticar esportes no inverno? O preparador...
Para começar direto ao ponto: um estudo publicado em 2023 analisou uma série de artigos sobre a atuação do personal trainer e os benefícios do treinamento personalizado no desempenho dos alunos de musculação. Entre os fatores apontados...
Se você perde o fôlego durante suas atividades físicas favoritas, precisa aprender como respirar corretamente no treino para aproveitar, ao máximo, os benefícios da prática de exercícios. Talvez, agora você esteja se perguntando: como...
Já ouviu alguém dizer que uma boa caminhada pela manhã melhora o dia? Você sabe quantos minutos de caminhada são necessários por dia para obter esses benefícios? Essa, provavelmente, é a dúvida de muita gente - principalmente ao levar...
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