Categoria: Bem-estar

Tão importante quanto manter uma rotina de exercícios regulares, é ter atenção à qualidade do sono e saber equilibrar o ritmo corrido do dia a dia com os momentos de repouso. Afinal, a relação entre atividade física e sono é bastante...

Dentre as diversas formas de auxiliar na manutenção da saúde, muito se fala sobre o uso da água gelada. Graças aos benefícios da imersão no gelo, cada vez mais pessoas buscam aderir à prática e desfrutar da terapia do frio para diminuir...

Se você é uma pessoa que pratica atividades físicas, provavelmente já ouviu alguém dizer que “no frio é mais difícil” treinar, não é? Mas você sabia que existe uma gama de vantagens em praticar esportes no inverno? O preparador...

Para começar direto ao ponto: um estudo publicado em 2023 analisou uma série de artigos sobre a atuação do personal trainer e os benefícios do treinamento personalizado no desempenho dos alunos de musculação. Entre os fatores apontados...