Entenda a importância do skincare antes e após os exercícios

Para muita gente, o momento de praticar atividades físicas é tão importante quanto o café da manhã ou um bom banho. Mas você sabia que uma boa rotina de skincare antes e após os exercícios é indispensável para a saúde e beleza da pele?

Um estudo publicado pela American Academy of Dermatology Association reuniu informações sobre os impactos do suor na pele após os treinos. Entre vários malefícios, citaram a possibilidade de entupimento dos poros, dermatites, acne ou incômodos como coceira e vermelhidão. 

Dentre os motivos possíveis para esses problemas, destacam-se as questões crônicas e o uso (ou falta) de produtos que não cuidam adequadamente da epiderme. 

Se você quer saber mais sobre o tema, continue com a gente! A seguir, você confere: 

• como cuidar da pele antes e depois dos treinos; 
• quais os cuidados básicos para adotar na rotina de skincare pré e pós-exercícios; 
• quais produtos compõem a skincare para antes e depois do treino;
• como a escolha das roupas influencia na saúde da sua pele. 

Boa leitura!

Skincare antes e após os exercícios: qual a função de cada etapa?

Uma boa rotina de cuidados com a pele tem inúmeros benefícios e pode servir a várias funções, como reduzir manchas, tratar de espinhas ou outros sinais, diminuir as rugas ou simplesmente manter o aspecto geral do rosto mais harmônico. No caso do skincare antes e após exercícios, o hábito ainda pode proteger contra os prejuízos causados pelo suor ou exposição solar, segundo um artigo do Everyday Health. 

Como cuidar da pele antes e depois do treino?

Pré-treino

Cuidar da pele antes de praticar exercícios envolve, principalmente, a proteção. Nesta etapa, é o momento para a limpeza e uso de protetor solar, ainda que sua prática física seja em ambientes fechados.

Lembre-se: a ação das luzes artificiais ou mesmo os dias nublados também podem afetar o tecido cutâneo. 

Se você se exercita pela manhã, por exemplo, o ideal é lavar o rosto com cuidado para eliminar os excesso de oleosidade produzida durante a noite e evitar o entupimento dos poros. Após, é indispensável o uso de cremes ou géis com fator de proteção solar. 

Pós-treino

Finalizada a rotina de treino, é preciso novamente cuidar da pele. Aqui, o motivo da limpeza é para eliminar o suor e suas impurezas que entram em contato com o rosto. 

Nesta etapa, também é imprescindível a adoção de uma rotina de skincare pós-treino que leve em consideração suas necessidades e da sua pele. Use cremes ou loções purificantes que cuidem das especificidades do seu tecido cutâneo e, caso use maquiagem, lembre-se de preparar o rosto para receber os produtos. 

Hidratação da pele antes e depois do treino

O papel da hidratação na pele é ajudar na retenção de água e redução do ressecamento, que pode causar desde descamação até problemas mais severos, como rachaduras ou dores, em casos mais graves. A melhor forma de evitar esses e outros problemas é com uma boa rotina de skincare antes e após os exercícios.

Na rotina pré-treino, o uso de cremes também auxilia na prevenção de irritações e prepara a pele para entrar em contato com o suor sem sofrer com seus malefícios. 

Já a rotina de skincare pós-treino ajuda na reposição de umidade, tem ação calmante, repara a pele e auxilia com a manutenção da elasticidade, o que previne rugas e sinais indesejados.

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Produtos de skincare para usar antes e depois do treino 

Adotar uma boa rotina de skincare antes e após os exercícios faz toda a diferença na saúde e aspecto geral da sua pele. Uma boa forma de começar com os cuidados é com os seguintes produtos, após a higienização do rosto: 

• creme ou gel hidratante; 
• protetor solar; 
• sérum antioxidante; 
• creme para região dos olhos; 
• lip balm com proteção solar. 

Já ao finalizar sua série de atividades, os cuidados são um pouco diferentes. Após lavar o rosto, aplique: 

• tônico refrescante; 
• sérum hidratante; 
• gel calmante; 
• máscara facial; 
• hidratante reconstrutor; 
• protetor solar. 

Aliás, lembre-se: essas são apenas sugestões de produtos de skincare para usar antes do treino e após finalizá-lo. Para obter orientações específicas sobre o seu tipo de pele, consulte um dermatologista!

A roupa para treino e a saúde da pele: qual a relação?

A prática de atividades físicas, especialmente as mais intensas, exigem movimentação constante, e o atrito gerado pode provocar prejuízos para a pele. Por isso, a escolha da roupa ideal faz toda a diferença para potencializar os benefícios obtidos por uma boa rotina de skincare antes e após os exercícios. 

O ideal é investir em peças de tecidos que reduzem os impactos negativos e permitem uma boa transpiração e liberdade de movimento. Assim, seu corpo mantém a temperatura regulada e você consegue se exercitar sem limitações. 

Materiais sem costura e maleáveis também são altamente indicados por evitarem o atrito, assaduras ou incômodos gerais durante a prática de atividades mais intensas. 

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Agora que você já sabe sobre os benefícios e importância de uma boa rotina de skincare antes e após os exercícios e como a escolha da roupa influencia no cuidado com a sua pele, é hora de conferir o nosso catálogo fitness e conhecer nossas peças! 

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