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Cali Yamauchi
- 5 min de leitura
- 28/10/2024
Cali Yamauchi
O detox pós-festas é uma prática que está muito em alta, principalmente entre as pessoas que fazem parte da chamada “Geração Saúde”, que reconhece os exageros e feitos que a comilança e a bebida podem trazer ao corpo.
Como o próprio nome sugere, detox vem do verbo desintoxicar. Esse conceito pode serve para várias situações — de maquiagem (com limpeza de pele) após um evento importante; na alimentação, com direito a suco detox, saladinha e proteína no capricho.
A recuperação do organismo, sobretudo depois de um longo período de eventos, pode parecer simples, mas, sabemos que os 20 anos não são eternos, concorda?
Por isso, a Cali, trouxe neste artigo dicas imperdíveis sobre como desintoxicar o corpo depois das festas e seguir plena. Você deseja voltar para a rotina de treinos e precisa de soluções confortáveis para o dia-a-dia? Esse blogspot é para você. Continue a leitura!
Como desintoxicar o corpo depois das festas é a pergunta que vale milhões. Podemos afirmar que esse processo envolve o consumo de frutas diuréticas e o retorno a uma alimentação bem balanceada, além de uma rotina de autocuidado e exercícios físicos. Em resumo, são ações indicadas para o detox pós-festas:
Saiba mais: Quantos minutos de caminhada são necessários por dia? VEJA!
Ou seja, fazer um detox pós-festas não é uma tarefa que se resume ao skincare, ir para o treino e postar uma foto com a frase “o de hoje está pago”.
É importante lembrar que cada organismo tem um modo de funcionar e, mesmo que as nossas dicas sobre como desintoxicar o corpo depois das festas sejam incríveis, tudo depende do seu contexto e estilo de vida. Sem mais delongas, vamos às dicas!
A alimentação é parte fundamental da vida. Comer bem e nutrir o corpo que nos sustenta todos os dias é um ato de amor e saúde. Por isso, se a ideia é fazer um detox de tudo que não está legal, abasteça a despensa com alimentos para desintoxicar o corpo. Certamente, são os melhores aliados.
Segundo o Ministério da Saúde (MS), receitas detox, de modo geral, levam alimentos in natura. Sabe as hortaliças, frutas e grãos como quinoa, aveia, entre outras? Esses alimentos ajudam a desintoxicar o organismo porque não são industrializados e têm vitaminas, fibras e nutrientes que ajudam a manter o organismo saudável.
Não vale consumir apenas os grãos e frutas dentro de dietas restritivas. O importante é construir uma rotina alimentar com cardápio variado e priorizar sempre alimentos que fazem bem ao corpo. Evitar açúcar, reduzir o sal e dar adeus aos embutidos é um passo e tanto, tá?
O suco verde, feito com couve, maçã e gengibre é uma excelente opção de bebida para incluir na sua rotina. De fato, os sucos são excelentes para a saúde devido aos benefícios que proporcionam:
Em vez de seguir dietas malucas ou aderir a trends duvidosas, tire um tempinho para conferir um guia para escolher e armazenar frutas, verduras e alimentos saudáveis, elaborado por profissionais que trabalham no Ministério da Saúde. Vale a pena conferir.
Se você exagerou muito na comilança durante as últimas festinhas e também bebeu demais, é importante se atentar à retenção de líquidos. Sem dúvidas, esse problema gera desconforto na hora de treinar e provoca uma sensação de inchaço que é muito incômoda.
Felizmente, há bebidas e alimentos que podem reverter ou, pelo menos, reduzir a retenção de líquidos. São possibilidades além do suco detox: chá de cavalinha, de abacaxi, de hibisco, entre outros.
Enfim, como fazer um detox day? Sem dúvidas, não é fácil separar um dia para focar no autocuidado do corpo e da mente. Porém, as novas gerações levantam a bandeira de que a saúde mental importa é aprender como fazer um detox day é o novo “dia de princesa” ou “príncipe”, em meio a uma vida urbana agitada e cheia de compromissos.
Acreditamos que uma vida mais leve começa com as escolhas do prato. Por isso, investir em frutas, legumes e até mesmo nas sopas detox é uma forma deliciosa de viver um dia de cuidado com o corpo.
A mente também precisa de alívio e respiro. Nossa dica é: fique perto da natureza. Aposte em uma caminhada, mesmo que seja no seu quarteirão. Você também pode andar de bike no parque, dar um mergulho na hora do almoço, ir para uma aula experimental de dança ou praticar yoga, no conforto do seu lar.
Para as amantes de treino, todo dia é detox day, então aposte em roupas confortáveis para que você se sinta livre, leve e solta em cada movimento e aproveite o máximo das suas atividades físicas, sem se preocupar tanto.
Confira: Saiba como a roupa certa pra treinar afeta seu desempenho
Por fim, se ofereça um mimo de vez em quando. Compre aquela roupa fitness que não sai da sua cabeça. Afinal, uma mulher urbana e moderna precisa estar belíssima e pronta para enfrentar os desafios da rotina.
Na CALI, temos uma linha de roupas fitness de última geração que vão te acompanhar sempre. Sinta-se bonita, poderosa, elegante e confortável para viver todos os momentos do seu dia com nossos modelitos. Você merece esse cuidado!
Leia também: como cuidar das roupas fitness
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